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Tanz- und Fitness-Kurse

Alle Kurse nur mit Voranmeldung
Alle Kurse zu buchen unter Volkshochschule Duisburg:  www.vhs-duisburg.de
Alle Kurse im:  Atelierhaus Baerl, Schulstr. 64, 47199 Duisburg-Baerl

Teilnahmeberechtigt ab 16 Jahre 
(Angaben ohne Gewähr)

Oriental Dance Fitness   (c) Aziza Shaday

Für Anfängerinnen

Das ist Tanz und Fitness in einem. Die Kursleiterin fördert mit ihrem neu entwickelten Programm neben gezieltem Muskelaufbau, Rhythmusgefühl, Figurformung und Verbesserung der Körperhaltung auch die generelle Beweglichkeit. Das Fitness -und Bewegungsprogramm basiert auf Techniken zur Entspannung und Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie afrikanischen, lateinamerikanischen und zeitgenössischen Tanzelementen. Verbunden mit einer Einführung in den Orientalischen Tanz bietet es ein tänzerisches Körper- und Bewegungstraining von Kopf bis Fuß. Zwischen Spannung und Entspannung erleben wir unsere Körpermitte. Erlernt werden außerdem spezielle Isolationstechniken, die im besonderen die Basis orientalischer Tanzkunst darstellen.

Bitte bequeme Kleidung, Gymnastik-Schläppchen, ein Tuch und eine Iso-Matte mitbringen.

Beginn:   07.03.2012,  Mittwochs  17:30 – 19:45 Uhr,  außer am 18.04.2012 
                30 Ustdn, 75 EUR (erm. 56, 50/37, 50/15)

Orientalischer Tanz und Fitness   (c) Aziza Shaday

Für Anfängerinnen mit Vorkenntnissen im Orientalischen Tanz und Fortgeschrittene

Das Erlernen von Tanzelementen und kompletten Choreografien wird erleichtert durch gezieltes Training, das dem Aufbau von Muskulatur und der Verbesserung von Balance und Beweglichkeit gilt. Aziza Shaday alias Sigrid Beuting hat hierzu ein Programm entwickelt, das sowohl den tänzerischen als auch den Fitnessbereich einschließt und sich an Interessentinnen wendet, die über eine mindestens 1-semestrige Tanzerfahrung verfügen und ihre Beweglichkeit von Kopf bis Fuß verbessern möchten. Neben einzelnen orientalischen Tanzelementen wird auch eine komplette Tanz-Choreografie erlernt und geübt.

Zum ersten Treffen bitte bequeme Kleidung, Gymnastik-Schläppchen, ein Tuch und eine Iso-Matte mitbringen.

Beginn:   01.03.2010,  Montags  18:40 – 20:10 Uhr,  45 EUR  (ermäßigt: 34 / 22,50 / 15 EUR)

Angaben ohne Gewähr